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Avendo pianificato esercizi

Gli esercizi a sfera di Bosu sono uno dei modi migliori per assicurarsi che uno non si sovraesca durante le esercitazioni usando la palla. Questo è costituito dai diversi esercizi che uno dovrebbe eseguire ogni giorno. Ad esempio, si può pianificare di avere da 3 a 4 dei molti esercizi e fino a 7-8 volte al giorno. Gli esercizi dovrebbero essere ripetuti dopo un periodo di tre giorni che può essere lunedì, mercoledì e venerdì. I migliori giorni possono essere pianificati solo dall'allenatore che dovrà decidere l'importo degli esercizi necessari ai suoi studenti. Alcune persone intendono iniziare con esercizi facili e finiscono con quelli duri mentre altri preferiscono loro l'altro modo. Tutto questo, tuttavia, deve essere fatto in modo pianificato. I corridori addestrati per le corse a lunga distanza possono utilizzare gli allenamenti per aiutarsi a rafforzare i loro muscoli.
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